髪を作る「たんぱく質」
こんにちは!
みなさまそれぞれに髪のお悩みは
ありますよね。
広がりや、うねり、つやが無い、
など色々だとは思いますが、
傷んだ髪もさらつやな髪もすべては
「たんぱく質」から作られているのは
ご存じでしょうか?
正確には「ケラチン」というたんぱく質から出来ていて、このケラチンは18種類のアミノ酸から出来ています!
そのアミノ酸の中で1番多いのがシスチン!
少しややこしいのでまとめると
髪=たんぱく質=ケラチン=シスチン
このシスチンは髪の毛一本一本を強く丈夫にし、抜けにくくしてくれます。
しかしこのシスチン、最近不足がちな人が多いんです!
シスチンは体内で生成されない成分なので、知らないうちに0に、、、なんてこともあります。
そうならない為にも食事でしっかりと補うことが大切です!
ちなみにたんぱく質を取らないと髪の毛はどうなるのでしょう?
当然、ぱさぱさの弱い髪になります。
生えるスピード、細毛にもなるので
髪質はかなり悪くなってしまいます。
大事なのは外部からも補うことです。
もちろんたんぱく質なので良質な食事から、(納豆、きなこ、豆乳)もとれます!
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